{"id":3529,"date":"2023-02-08T09:09:50","date_gmt":"2023-02-08T14:09:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/?p=3529"},"modified":"2023-02-08T09:09:50","modified_gmt":"2023-02-08T14:09:50","slug":"consejos-ergonomia-conductores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/","title":{"rendered":"Conoce 9 consejos para conducir con una buena postura ergon\u00f3mica"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si acabas de <\/span><a href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/suv\/xpander\"><span style=\"font-weight: 400;\">comprar un carro<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o ya llevas un tiempo manejando, debes saber que\u00a0 debido a los desplazamientos diarios al trabajo o a los largos viajes por carretera, al final de una semana normal habr\u00e1s acumulado mucho tiempo al volante del veh\u00edculo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una buena configuraci\u00f3n ergon\u00f3mica puede contribuir en gran medida a mejorar tanto la comodidad como la eficacia de la conducci\u00f3n, as\u00ed como a evitar posibles percances debido a ello.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEst\u00e1s interesado en saber m\u00e1s sobre la <\/span><strong>ergonom\u00eda para conductores<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">? En el siguiente art\u00edculo, te mostramos 9 consejos para manejar con una buena postura ergon\u00f3mica.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenidos:<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d1461045020\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d1461045020\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#1-Ajusta-correctamente-el-asiento-de-tu-vehiculo\" >1. Ajusta correctamente el asiento de tu veh\u00edculo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#2-Se-cuidadoso-con-la-postura\" >2. S\u00e9 cuidadoso con la postura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#3-Adecua-el-volante\" >3. Adec\u00faa el volante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#4-Ajusta-los-espejos\" >4. Ajusta los espejos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#5-Descansa-durante-los-viajes-largos\" >5. Descansa durante los viajes largos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#6-Ajusta-el-reposacabezas\" >6. Ajusta el reposacabezas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#7-Evita-sentarte-demasiado-cerca-del-volante\" >7. Evita sentarte demasiado cerca del volante\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#8-Consigue-la-altura-adecuada\" >8. Consigue la altura adecuada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-ergonomia-conductores\/#9-Descansa-cuando-hayas-terminado-de-conducir\" >9. Descansa cuando hayas terminado de conducir\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-Ajusta-correctamente-el-asiento-de-tu-vehiculo\"><\/span><b>1. Ajusta correctamente el asiento de tu veh\u00edculo<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><strong>ergonom\u00eda del asiento del conductor<\/strong><b>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">uno de los elementos m\u00e1s esenciales del veh\u00edculo, es fundamental para evitar la incomodidad y el cansancio durante la conducci\u00f3n. Por suerte, muchas empresas automovil\u00edsticas ya han hecho un gran trabajo para que te resulte f\u00e1cil conseguir un asiento que funcione casi a la perfecci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, la gran mayor\u00eda de las personas no saben c\u00f3mo ajustar de forma adecuada el asiento del ch\u00f3fer.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-Se-cuidadoso-con-la-postura\"><\/span><b>2. S\u00e9 cuidadoso con la postura<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno de los <\/span><strong>consejos ergon\u00f3micos m\u00e1s importantes para conducir<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> es cuidar siempre la postura. Es f\u00e1cil encorvarse o doblar los hombros al poco tiempo de conducir. Esto te causar\u00e1 molestias y problemas prolongados.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mant\u00e9n la espalda, la zona lumbar y los hombros firmes. Y aseg\u00farate de sujetar bien el volante. No te limites a apoyar las manos en \u00e9l.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te puede interesar: <\/span><a href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-conducir-noche-seguro\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo conducir de noche de manera segura?\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-Adecua-el-volante\"><\/span><b>3. Adec\u00faa el volante<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A menudo, la<\/span> <strong>ergonom\u00eda asociada al ajuste del volante<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> tiene m\u00e1s que ver con asegurarse de poder ver todos los indicadores del tablero que con garantizar una posici\u00f3n \u00f3ptima del tim\u00f3n. Y eso es cierto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero en lo que respecta al volante en s\u00ed, lo ideal es colocarlo en una posici\u00f3n que permita girar los brazos hacia arriba y hacia abajo con los codos y los hombros. Si est\u00e1 demasiado inclinado con respecto al cuerpo, los brazos tendr\u00e1n que moverse hacia delante al girar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto hace que los m\u00fasculos pectorales trabajen con mucha fuerza en el torso, que de otro modo estar\u00eda inm\u00f3vil, lo que puede provocar fatiga y problemas de postura.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-Ajusta-los-espejos\"><\/span><b>4. Ajusta los espejos<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3532\"  title=\"\"  src=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ajustar-espejos-auto.jpg\"  alt=\"ajustar-espejos-auto Conoce 9 consejos para conducir con una buena postura ergon\u00f3mica\"  width=\"720\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ajustar-espejos-auto.jpg 720w, https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ajustar-espejos-auto-300x142.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coloca los espejos retrovisores y laterales de modo que tengas una visi\u00f3n completa de 180 grados detr\u00e1s de ti. Aj\u00fastalos mientras mantienes una postura firme.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alinea el espejo retrovisor con la parte superior de la ventanilla trasera o con alg\u00fan otro punto de referencia, de forma que si empiezas a relajar la postura y te encorvas puedas darte cuenta con facilidad.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-Descansa-durante-los-viajes-largos\"><\/span><b>5. Descansa durante los viajes largos<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00f3mate un descanso al menos cada dos horas. Para el carro y sal a dar una peque\u00f1a caminata. Esto relaja los m\u00fasculos que se utilizan durante la conducci\u00f3n y hace que la sangre vuelva a circular.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-Ajusta-el-reposacabezas\"><\/span><b>6. Ajusta el reposacabezas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coloca la parte superior del reposacabezas entre la parte superior de tus orejas y la nuca; debe tocar la parte posterior de tu cabeza cuando est\u00e9s sentado c\u00f3modamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El reposacabezas tambi\u00e9n es importante para reducir las lesiones cervicales en caso de producirse un choque por detr\u00e1s; de hecho, es tan importante que se han desarrollado algunas normas al respecto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te puede interesar: <\/span><a href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/consejos-evitar-accidentes-manejar\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">8 consejos para evitar accidentes mientras manejas<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-Evita-sentarte-demasiado-cerca-del-volante\"><\/span><b>7. Evita sentarte demasiado cerca del volante\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Debes poder llegar con comodidad a los pedales y pisarlos a fondo con todo el pie. La seguridad tambi\u00e9n es un factor a tener en cuenta; seg\u00fan algunos estudios, los conductores cuyo pecho est\u00e1 m\u00e1s cerca del volante tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir lesiones graves en la cabeza, el cuello y el t\u00f3rax en colisiones frontales y traseras.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8-Consigue-la-altura-adecuada\"><\/span><b>8. Consigue la altura adecuada<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farate de que tu asiento te permita ver al menos 7 cent\u00edmetros por encima del volante, manteniendo una distancia suficiente entre la cabeza y el techo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9-Descansa-cuando-hayas-terminado-de-conducir\"><\/span><b>9. Descansa cuando hayas terminado de conducir\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3533\"  title=\"\"  src=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/descansar-terminar-conducir.jpg\"  alt=\"descansar-terminar-conducir Conoce 9 consejos para conducir con una buena postura ergon\u00f3mica\"  width=\"720\" height=\"340\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando termines de conducir, t\u00f3mate unos minutos antes de empezar a descargar el equipaje. Los m\u00fasculos, tendones y ligamentos se han tensado y el flujo sangu\u00edneo no es el mejor. Dales tiempo para que se estiren y se recuperen antes de empezar a agacharte y levantar peso.\u00a0 De lo contrario, podr\u00edas sufrir alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hasta aqu\u00ed hemos visto 9 <\/span><strong>tips para conducir con una correcta postura ergon\u00f3mica<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Como ves, tener una postura de manejo adecuada puede beneficiarte mucho, ya que reduce de forma significativa los dolores de espalda y los problemas de columna, brind\u00e1ndote as\u00ed una mejor experiencia al conducir tu veh\u00edculo. \u00a1Esperamos que esta informaci\u00f3n te haya sido de mucha utilidad!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora ya conoces m\u00e1s sobre <\/span><strong>c\u00f3mo conducir con una postura ergon\u00f3mica ideal<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Te invitamos a descubrir nuestra incre\u00edble gama de veh\u00edculos.\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/promociones\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Si deseas comprar una de las camionetas que tenemos para ofrecerte, revisa nuestras principales promociones!<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si acabas de comprar un carro o ya llevas un tiempo manejando, debes saber que\u00a0 debido a los desplazamientos diarios al trabajo o a los largos viajes por carretera, al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mbp_gutenberg_autopost":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[124],"tags":[],"class_list":["post-3529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3529"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3534,"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3529\/revisions\/3534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mitsubishi-motors.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}